- ФАЗА ЗАГРУЗКИ – первые 5 дней принимать по 5г 4 раза в день (всего 20 г в день) с водой или соком.
- ФАЗА ПОДДЕРЖАНИЯ – принимать по 5г с водой или соком 2-3 раза в день.
Возможно применение креатина без фазы загрузки.
Рекомендуемая продолжительность приема 4 недели в зависимости от интенсивности нагрузок массы тела, возраста и уровня подготовки.
Повторный прием через 1-2 недели.
Размер порции: 1 мерная ложка-скуп (5г). Порций в упаковке 30
