Аминокислоты играют наиважнейшую роль в процессе наращивания мышечной массы бодибилдера, поэтому являются неотъемлемыми компонентами питания спортсмена. Безусловно, дорогостоящие аминокислотные комплексы не могут стать основой рациона, однако обязательно должны в нем присутствовать.
Ученые провели ряд исследований, прежде чем понять, что организм человека не использует белки напрямую. Сначала белок расщепляется до аминокислот и аминокислотных групп, а потом синтезируется в мышечный белок. Этот процесс занимает определенное количество времени и достаточно трудоемок. Но если обычного человека устраивают такие условия синтеза, то спортсмену очень важна скорость получения аминокислот.
Процесс активного расщепления белка происходит во время тренировки и заканчивается вместе с ней. В этот момент и начинается рост мышечной массы, требуется новая порция белка.
Многие бодибилдеры в этой ситуации используют протеин – менее дорогостоящее спортивное питание. Но, к сожалению, данный препарат не переваривается так быстро. И только аминокислотные комплексы, представляющие собой некий «переваренный» белок, оперативно поставляют в организм полезные вещества и моментально им усваиваются.
На прилавках специализированных магазинов можно увидеть самые различные аминокислотные комплексы, а также отдельные аминокислоты . Одним из наиболее эффективных и востребованных препаратов является комплекс ВСАА. Он незаменим для людей, занимающихся спортом с анаэробными нагрузками, и совершенно не подходят для аэробных физических нагрузок. Следовательно, лыжникам, пловцам и бегунам требуется полный аминокислотный комплекс, а вот для бодибилдеров и пауэрлифтеров прекрасно подойдет эта «тройка» незаменимых аминокислот – валина, лейцина и изолейцина. А в некоторых странах Европы ВСАА рекомендуют принимать даже школьникам, после физкультурных занятий.
Польза отдельных аминокислот также неоценима, так как они играют важнейшую роль в гармоничном развитии организма. К примеру, Оргинин принимает непосредственное участие в выбросе гормонов роста. А это означает, что регулярное употребление препаратов, содержащих это вещество, способствует жирообменным процессам и ускорению роста. А Глютамин оказывает положительное воздействие на иммунную систему и стимулирует белковый анаболизм.
Несмотря на очевидную пользу, выбирать аминокислоты нужно с долей осторожности. Необходимо учитывать физиологические особенности спортсмена, чувствительность организма к тем или иным препаратам. Методом тестирования определяется тот аминокислотный комплекс, который действует наиболее эффективно. В некоторых случаях подбор производится на основе анализа плазмы и крови бодибилдера.
Не стоит приобретать аминокислотные комплексы в сомнительных заведениях и у незнакомых людей. Гарантией высокого качества препарата является известное название фирмы-производителя, положительные отзывы других спортсменов, рекомендации тренера. При покупке следует обращать внимание на срок годности препарата. Он должен быть указан на упаковке в обязательном порядке.
Сегодня купить высококачественные аминокислотные комплексы можно, не выходя из дома. Наш интернет-магазин представляет широчайший ассортимент пищевых добавок от самых популярных отечественных и зарубежных производителей.
