Дневник тренировок Rline

Тренировочный дневник-справочник для тренирующихся мужчин и женщин любого уровня подготовки. Разрабатывался для спортсменов в области бодибилдинга, фитнеса, силовых видов спорта, йоги и всех видов единоборств. Выполнен в виде многостраничного буклета. Содержит удобную форму для учета тренировочной программы, результатов в ходе тренировки, режима дня и питания. Треть буклета посвящена справочным материалам в области спортивной подготовки.

Дневник тренировок разработан Сергеем АНТОНОВИЧЕМ – известным российским бодибилдером, создателем проекта Fitness&Life. Как автор Антонович известен несколькими авторитетными монографиями в области бодибилдинга. Такие гранды, как Александр ВИШНЕВСКИЙ, Павел КИРИЛЛЕНКО и Валентина КОЗЛОВСКАЯ отмечают высокую практическую ценность рекомендаций, которые Сергей Антонович дает в своих работах.

Дневник выполнен в виде буклета с прозрачной пластиковой обложкой. Для удобства перелистывания, чтения и заполнения сброшюрован на пружину.

Почти треть буклета посвящена справочной информации:

•  Рекомендации по технике безопасности во время тренировок.
•  Рекомендации по выбору фитнес-инструктора.
•  Базовые и изолированные техники.
•  Питание (спортивный рацион, выбор продуктов, выбор спортивного питания и т.д.)
•  Гормоны и регулирование их уровня за счет тренинга и питания.
•  Фармподдержка.
•  Различные формы контроля прогресса и состояния здоровья. Фитнес-тестирование.

Дневник выполнен в виде удобной формы для заполнения. Форма учитывает тренировочную программу, ход тренировки (упражнения, количество подходов, рабочие веса), питание, режим дня, самочувствие. Дневник рассчитан на 45 недель. Сопровожден подробными инструкциями по заполнению и систематизации информации.