Magnesium Citrate (магний, цитрат) 133 мг 120 растительных капсул NOW Foods: Польза для здоровья, купить в Санкт-Петербурге.

Magnesium Citrate (магний, цитрат) 133 мг 120 растительных капсул NOW Foods – это один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль во многих биологических процессах, таких как синтез белка, функционирование нервной системы, работы мышц и поддержания здоровья костей. Обеспечить достаточный уровень магния в организме можно не только через питание, но и с помощью специализированных добавок.

Magnesium Citrate (магний, цитрат) 133 мг 120 растительных капсул NOW Foods производится в США

Что такое магний?

Магний – это химический элемент, обозначаемый символом Mg. Он является одним из самых распространенных металлов в земной коре и входит в состав многих минералов. В организме человека магний присутствует преимущественно в костях (около 60%) и мышцах (около 25%), а также в других тканях и органах.

Зачем нужен магний?

Магний выполняет множество функций в организме:

1. Участвует в метаболизме: Магний необходим для активации многих ферментов, участвующих в метаболических процессах, включая синтез белка, углеводов и жиров.
2. Регулирует функцию нервной системы: Он играет ключевую роль в передаче нервных импульсов и поддержании электролитного баланса в клетках.
3. Поддерживает здоровье костей: Магний участвует в процессе минерализации костей и контролирует уровень кальция в организме.
4. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний: Он способствует расслаблению сосудов, снижает кровяное давление и уменьшает риск образования тромбов.
5. Поддерживает работу мышц: Магний необходим для нормального сокращения мышц и предотвращения судорог.

Как принимать магний?

Магний можно получать как из пищи, так и в виде добавок. Рекомендуемая суточная норма магния для взрослого человека составляет около 400-420 мг. Важно учитывать, что потребности в магнии могут изменяться в зависимости от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья.

Пищевые источники магния включают орехи, семена, зеленые овощи (например, шпинат), цельные зерна, бобовые, рыбу и некоторые виды морепродуктов.

Если вам трудно обеспечить достаточное количество магния из пищи, или если у вас есть медицинские показания, рекомендуется принимать магниевые добавки. Они доступны в различных формах, включая таблетки, капсулы, порошки и жидкости. Дозировка и форма приема могут варьироваться в зависимости от конкретного препарата и рекомендаций врача.