BCAA

Что такое ВСАА?

ВСАА - это группа незаменимых для человека протеиногенных аминокислот, которые не синтезируются организмом и должны употребляться вместе с пищей в больших количествах, особенно при интенсивных и длительных физических нагрузках. В состав комплекса ВСАА входят 3 компонента:

• лейцин - замедляет катаболизм, регулирует образование белковых соединений в мышцах и в печени, тем самым усиливая рост мышечной массы, снижает порог усталости и ускоряет восстановление после интенсивных нагрузок;
• валин - источник энергии для мышц, поддерживает высокий уровень серотонина в организме, регулирует мышечный метаболизм, усиливает рост и регенерацию тканей, улучшает координацию;
• изолейцин - увеличивает энергию, выносливость, способствует восстановлению тканей мышц, участвует в образовании мышечных белков и предотвращает их разрушение.

ВСАА является базовым составляющим спортивного питания. Этот набор аминокислот широко применяется как самостоятельный препарат, так и в составе комплексных добавок.

Каково воздействие ВСАА на организм человека?

ВСАА отличается от других групп аминокислот тем, что метаболизируется не в печени, а преимущественно в других тканях и органах, в том числе и в скелетных мышцах. Этот комплекс оказывает многостороннее положительное воздействие на организм, при интенсивных занятиях спортом потребность человека в ВСАА многократно увеличивается.

Основные цели приема ВСАА в спорте:

• активизация роста и восстановления мышечной массы - при пополнении запасов аминокислот, являющимися основными "строителями" мышц, процессы регенерации заметно ускоряются;
• сжигание лишнего жира - ВСАА увеличивает секрецию лептина - гормона, ответственного за обмен веществ, в результате чего организм начинает сжигать больше калорий путем расщепления жировых клеток; преимуществом такого похудения является разрушение исключительно жировых тканей, а мышечная масса при этом не уменьшается;
• источник энергии - при больших физических нагрузках аминокислоты играют роль генераторов энергии, а их нехватка способствует истощению тканей мышц;
• снижение катаболических процессов - ВСАА снижают уровень гормона стресса - кортизола, что препятствует распаду мышечных тканей;
• увеличение синтеза белка - повышается выработка инсулина и лептина, которые регулируют аппетит и уровень глюкозы, в результате чего стимулируется синтез белка;
• повышение иммунитета - учеными доказано, что прием комплекса ВСАА укрепляет иммунитет даже если человек не занимается спортом;
• источник глютамина - ВСАА стимулирует синтез влияющего на анаболические процессы глютамина, который регенерирует поврежденные ткани после интенсивных нагрузок, при этом его выработка происходит непосредственно в тканях мышц.

Таким образом, прием ВСАА особенно актуален во время диеты и похудения. Так как организм не получает полноценного питания для восстановления, комплекс аминокислот насыщает его энергией, при этом минимизируется потеря мышечной массы.

В каких формах выпускается ВСАА и как его принимать?

Аминокислоты ВСАА имеют разные формы выпуска и спортсмен может выбрать наиболее удобный для себя вариант. Производители предлагают купить БЦАА в следующих видах:

• капсулы - именно в этой форме были выпущены первые препараты ВСАА, наиболее популярный вариант, однако, весьма дорогой; капсулы имеют нейтральный вкус и удобны в применении;
• порошок - наиболее экономичная разновидность выпуска, недостатком которой является специфический вкус, правда, сейчас многие производители выпускают порошки с приятными вкусовыми добавками, но стоят они немного дороже;
• таблетки - усваиваются более медленно чем капсулы, но имеют меньшую стоимость;
• жидкость - бысторастворяющийся в воде концентрат с высокой скоростью усвоения в организме, недостатком препаратов ВСАА в жидкой форме является высокая цена.

Стоит отметить, что форма выпуска не влияет на эффективность действующих веществ, разница состоит лишь в скорости всасывания, способе применения и цене.

Препараты ВСАА принимаются в соответствии с инструкцией производителя. В дни тренировок потребность в комплексе аминокислот повышается, поэтому их применяют пред тренировкой и после нее, допускается также прием в процессе силовых нагрузок. В дни отдыха использование ВСААнеобязательно, однако, некоторые специалисты рекомендуют принимать добавку в утренние часы сразу после еды.

Каковы противопоказания к приему ВСАА?

ВСАА - натуральный и незаменимый для человеческого организма продукт, поэтому он абсолютно безвреден. Однако, не стоит превышать рекомендуемые дозировки, так как могут возникнуть аллергические реакции, расстройства кишечника и озноб. Не следует употреблять добавку ВСААнатощак. Запрещается совмещать прием аминокислот со спиртными напитками, так как алкоголь оказывает негативное влияние на гормон роста, что значительно снижает достигнутые в процессе тренировок результаты.

Препараты ВСАА имеют положительные отзывы знаменитых спортсменов и тренеров, а эффективность использования аминокислот была доказана многочисленными клиническими исследованиями.

При выборе комплекса ВСАА особое внимание стоит уделить репутации производителя, так как многие из них устанавливают дешевые цены, но при этом занижают качество продукта. Также приобретать добавки рекомендуется только у лицензированных дистрибьютеров, это поможет избежать покупки подделок.

Интернет-магазин ActivSports предлагает купить добавки ВСАА от ведущих мировых производителей спортивного питания. Мы являемся официальным представителем известных европейских и американских брендов, таких как SportLife Nutrition, USPlabs, Natrol, Scivation, QNT. Наша компания предоставляет широкий ассортимент препаратов ВСАА по выгодной и объективной цене, а также оказывает помощь в индивидуальном подборе препаратов.