Спортпит для любителей хоккея.

Спортпит для любителей хоккея.

RSS
АдминистраторАдминистратор
11 августа 2019

Обычная еда не подходит для спортсменов, так как она не содержит всех необходимых добавок. Правильно подобранное специальное питание поможет хоккеисту достичь всего желаемого, а также хорошо восстановиться после нагрузок. Вечерние тренировки важно сочетать со спортивными добавками.
Ведущие специалисты по диетам настаивают на том, чтобы спортсмен перед занятиями хоккеем принимал медленно усвояемые углеводы в виде моркови, апельсинов и йогурта, а в конце тренировок – быстро усвояемые, например, хлеб, шоколад или бананы. 

Что принимать хоккеисту в течении дня ?

Перед тренировкой:

Спортивное питание, употребляемое перед нагрузками, превратит их в более эффективные занятия, поможет быстрее восстановиться и нарастить мышечную массу. Специальные комплексы содержат в себе аланины, таурин, кофеин, аргинин, аминокислоты и креатин. Но стоит помнить, что чрезмерное увлечение ими может привести к инсульту. 

Во время тренировки:

Во время самих занятий хоккеем желательно восстанавливаться не водой, а изотониками, богатыми необходимыми солями. Такие напитки полностью восполняют дефицит минеральных веществ, к которому приводят интенсивные спортивные нагрузки. Все полезные добавки изотоника не дадут организму истощиться. Пьют его обычно перед нагрузками и во время их. 

Решить проблему сна после вечернего хоккея поможет спортпит с мелатонином. С его употреблением бессонница и недосыпание должны уйти безвозвратно. Если же это не поможет, то рекомендуется врачебная консультация. 

Дополнительное питание в течении дня:

Гейнер помогает хоккеистам нарастить мускулы и сжечь жир. Эта добавка включает в себя витамины, аминокислоты, углеводы и протеин. Ее употребляют перед тренировкой, за час или после нее, спустя 20 или 30 минут. 

Поддержка суставов:
Поддержать суставы любителям помахать клюшкой на льду помогают хондраитин и глюкозамин, которые есть в специальных спортивных добавках. Они смягчают трение и восстанавливают хрящи, а также избавляют от болей и воспалений. Вместе с ними необходимо использовать омега-3 комплексы и другие минералы и витамины. Эти БАДы принесут пользу кровообращению и сердцу, укрепят иммунитет и помогут понизить давление. 

При подготовки к соревнованиям:

Аминокислотные комплексы и высокобелковые добавки в виде протеина у хоккеистов повышают выносливость. Они держат мышцы в тонусе и активируют определенные процессы в организме. К этим добавкам относят креатин и ВСАА. Интенсивные и длительные тренировки можно дополнять употреблением комплексов с кордицепсом. Не стоит также забывать и об общей подпитке организма минералами и витаминами. С этим хорошо справляются мультивитамины.

Если требуется снизить массу:

Отминусовать лишние килограммы помогут жиросжигатели с содержанием адаптогенов. Прием таких комплексов перед тренировками обеспечит спортсмена дополнительной энергией, отличным настроением и фокусировкой.

АдминистраторАдминистратор
0 комментариев
Комментариев ещё нет — ваш может стать первым.