Предтренировочные комплексы

Что такое предтренировочные комплексы и для чего они нужны?

Предтренировочные комплексы или бустеры - особая разновидность спортивного питания, употребление которого значительно повышает выносливость и работоспособность спортсмена во время тренировок. Чтобы действие препаратов было максимально эффективным, их рекомендуется употреблять примерно за пол-часа до начала упражнений, отсюда и появилось такое название.

Предтренировочные комплексы могут быть полезны как для профессиональных атлетов, так и для любителей разных видов спорта, бодибилдинга и фитнеса. Основными целями использования бустеров являются:

• улучшение энергетических и силовых показателей для достижения максимальной продуктивности тренировок;
• увеличение пампинга - кровенаполнения мышц в процессе силовых нагрузок, что способствует усиленному росту мышечной ткани;
• повышение аэробной и анаэробной выносливости;
• ускорение восстановления межу упражнениями и подходами;
• благоприятный психо-эмоциональный настрой и повышенная работоспособность;
• формирование концентрации и фокусировки.

Что входит в состав предтренировочных комплексов?

Предтренировочные комплексы оказывают многостороннее воздействие на организм. Это обусловлено большим разнообразием входящих в их состав компонентов:

• креатин - аминокислота, аккумулирующая АТФ в мышцах, который является главным источником энергии в организме, увеличивает выносливость и силу;
• бета-аланин - накапливающаяся в тканях аминокислота, отодвигает порог усталости, уменьшает боль, восстанавливает и увеличивает мышечную массу, является антиоксидантом для мышц;
• аминокислорты ВСАА - обеспечивают питание и набор мышечной сухой массы, подавляют катаболизм;
• кофеин и таурин - стимулируют центральную нервную систему, увеличивает энергию, внимание, выносливость, активизируют мотивацию и настрой на тренировку;
• аргинин и цитруллин - донаторы азота, стимулируют приток крови к мышцам, усиливая их рост и питание;
• тирозин - улучшает концентрацию и настроение, повышает выносливость, избавляет от переутомления;
• геранамин (экстракт герани) и эфедрин - сильнейшие стимуляторы ЦНС;
• глютамин, витамины и минералы - восстанавливают запасы полезных веществ и поддерживают иммунитет.

Помимо перечисленных компонентов в состав бустеров могут входить множество аналогичных по происхождению и действию веществ, а также ряд дополнительных добавок.

Каковы противопоказания и побочные действия?

В целом, предтренировочные комплексы имеют положительные отзывы спортсменов. Они помогают зарядиться энергией и провести тренировку с максимальной продуктивностью. Атлеты отмечают ощутимый прилив сил и существенный эмоциональный подъем, за счет чего появляется желание тренироваться как можно дольше и больше. Это особенно актуально для тех, кто занимается спортом после тяжелого рабочего дня.

Среди побочных эффектов наиболее часто встречается бессонница, сонливость, головная боль, утомленность, перевозбуждение ЦНС, снижение либидо, нарушения сердечной деятельности (тахикардия, гипертония, аритмия) и привыкание. Как правило, все эти явления возникают на фоне нарушений рекомендуемого режима дозирования и инструкции по применению препарата. Многие спортсмены, стремясь как можно быстрее достичь желаемого результата, увеличивают дозы и частоту приема бустеров, что в конечном итоге вызывает привыкание и негативные эффекты. Если тренировка проходит менее, чем за 4-6 часов, также велика вероятность побочных действий.

Предтренировочные комплексы не рекомендуется использовать лицам до 18 лет. Спортсменам с артериальной гипертензией и вегето-сосудистой дистонией, а также имеющим аллергию на компоненты препаратов перед применением следует проконсультироваться с тренером или врачом.

Интернет-магазин ActivSports предлагает купить предтренировочные комплексы от ведущих мировых производителей спортивного питания. На нашем сайте представлен широкий ассортимент сертифицированной продукции для всех категорий спортсменов и любителей. У нас можно получить грамотную консультацию по индивидуальному выбору спортивных добавок по объективной цене.